2022/02(30)
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마스크속 입냄새 난다면? 100% '이것' 때문입니다!
코로나를 막으려고 요즘 마스크는 필수 입니다. 하지만 양치를 잘해도, 마스크를 쓰고 좀 지나면.. 내 입냄새가 느껴지는 경우가 있습니다. 이런 경우는 왜 그런걸까요? 아래 내용을 통해서 알아보세요. [[나의목차]] 마스크속 입냄새 원인은 바로 ㅇㅇ 입속 유해균이 해결되지 않아서다. 마스크를 쓰면 숨쉬기가 불편해 종종 입으로 호흡하게 된다. 이때 입안이 건조해져 침이 마르면서 입속 세균의 활동이 활발해지게 되는데, 이게 입냄새의 원인이 된다. 밤새 자는 동안 입이 말라 다음 날 아침에 입냄새가 더 심해지는 것과 유사한 원리다. 마스크 입냄새 없애는 방법! 마스크 입냄새를 억제하기 위해선 ‘구강 내 유해균’ 활동을 잡아줘야 한다. 기본적으로 식후마다 꼼꼼하게 양치질을 해야 하는데, 한 연구에 따르면 대부분 ..
2022.02.27 -
입냄새 줄이려고 쓰는데.. 이것 때문에 입냄새가 더 난다고?
우리는 입냄새가 혹시 나지 않을까 고민을 하기도 합니다. 그래서 사전 차단 하려고 가글이나 다양한 방법으로 입냄새 원인을 제거하는데요. 오히려 이 가글이 입냄새 원인이 될 수 있다고 합니다. 이건 또 무슨 소리일까요? 아래 내용을 통해서 확인해보세요. [[나의목차]] 가글을 사용하면 입냄새가 더 나는 이유? 입 냄새를 없애려다가 입 냄새가 오히려 악화되는 경우가 있다고 합니다. 바로 가글(구강청결제)을 잘못 사용했을 때라고 합니다. 가글액에는 각종 항균 성분과 충치 예방을 위한 불소 성분이 들어 있다고 합니다. 그러나 가글은 어디까지나 양치질의 보조수단으로, 양치질을 완전히 대신할 수 없다고 합니다. 즉, 입속 세균을 줄일 수는 있지만, 완전히 제거하는 것은 불가능하다고 합니다. 기본적으로는 양치질을 깨..
2022.02.26 -
백신패스 효력 정지 감염자 자가 격리 면제? 이제는 백신패스 없어지나?
최근 거리두기가 6인 10시로 변경되었습니다. 혼선 없으시길 바랍니다. 그리고 청소년 백신패스의 경우 현재 미적용 입니다. 4월 적용 예정이구요. 청소년들의 경우 학생증, 여권이 있으면 다 이용 가능합니다. 25일 발표내용입니다. 3월부턴 가족 중 감염자가 나와도, 백신여부 상관 없이 격리 의무를 없앤다고 합니다. 아래 목차를 클릭해서 원하시는 정보를 빠르게 이동해보세요. [[나의목차]] 백신패스 유효기간 적용 내년 1월 3일부터 2차 접종을 확인하는 접종증명서에 유효기간이 생긴다고 합니다. 2차까지 맞은 사람들은 14일 이후에 백신패스 효력이 생깁니다. 효력이 생긴 이후 180일 동안 인정이 됩니다. 여기서 헷갈리시는게, 접종일 부터 180일이 아니라, 접종일+14일 후 180일 입니다. 2차 접종은 ..
2022.02.26 -
청년희망적금 신청 대상 및 방법 정리 연 9% 적금효과!
안녕하세요. 요즘 핫한 청년희망적금 관련 정보 확인해보세요. 아래 목차를 확인하시고 원하시는 정보 체크해보세요. [[나의목차]] 청년희망적금 대상 청년희망적금은 적금 가입일 기준 만 19세 이상 만 34세 이하 청년을 대상으로 한다. 직전 과세기간(2021년 1~12월) 총급여 3600만원(종합소득금액 2600만원) 이하면 가입할 수 있다. 각 은행별 공식 사이트에서 청년희망적금 대상 조건을 확인해보세요! 국민은행 신한은행 하나은행 우리은행 농협은행 기업은행 부산은행 대구은행 광주은행 전북은행 제주은행 청년희망적금 가입 날짜 5부제 2월 21일부터 가입이 가능합니다. 출생년도 별 5부제 실시한다고 하니 아래 그림을 참고하세요. 각 은행별 공식 사이트에서 적금 통장 개설 해보세요! 국민은행 신한은행 하나은..
2022.02.23 -
'이 때' 음식을 먹어야 운동효과 200% 극대화 합니다.
운동을 하거나 다이어트를 하는 사람들은 잘 먹어야 합니다. 먹는 음식의 종류도 중요하지만,먹는 타이밍도 중요합니다. 언제 먹어야 우리 몸에 최적화가 될 수 있을까요? 아래 목차를 통해서 자세한 정보를 확인해보시기 바랍니다. [[나의목차]] 근육 단련하려면 운동 2시간 전 운동 목적이 근육 성장이라면 운동 전에 식사하는 게 좋다. 많은 사람이 단백질을 최우선순위로 두지만 탄수화물과 수분도 단백질 못지않게 중요하다. 우리 몸은 운동할 때 글리코겐을 에너지원으로 사용한다. 글리코겐은 간과 근육에 저장된 포도당인데 탄수화물, 수분으로 이뤄져 있다. 이러한 글리코겐은 운동할 때 지방보다 더 빠르게, 많이 사용된다. 글리코겐이 부족하면 근육으로 가야 할 단백질이 에너지원으로 사용되거나 피로로 인해 운동 효과가 감소..
2022.02.22 -
저녁만큼은 '이 음식' 피해야 잠을 잘 자는데 도움이 됩니다.
현대인들에게 숙면은 필수 입니다. 잠을 잘 자려면 먹는게 중요한데요. 저녁만큼은 이 음식을 피해야 숙면하는데 도움이 됩니다. 어떤 음식을 피해야 하는지 아래 목차를 통해서 알아보시기 바랍니다. [[나의목차]] 1. 고추 등 매운 향신료 스트레스를 받으면 매운 음식이 먹고 싶어진다. 고추가 잔뜩 들어간 낙지볶음, 매운 갈비찜, 떡볶이… 그런데 늦은 시간에 매운 음식을 먹었다간 잠자리에 문제가 생길 수 있다. 고추 등 매운 향신료는 소화가 힘들 뿐더러 사람에 따라 가슴 통증을 부르기 때문이다. 매운 음식이 당긴다면 저녁이 아니라 점심 때 먹는 게 현명하다. 2. 토마토 비타민과 미네랄이 풍부한 토마토는 혈압을 내리고 혈관을 튼튼하게 한다. 전립선암을 예방하는 효과도 있다. 그런데 잠에 관한 한, 토마토는 도..
2022.02.22