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재미없는 일, 즐기면서 하는 10가지 방법
01. 무슨 일이든지 나의 성장에 초점을 맞춰라 내 앞에 주어진 일이란 어떤 조직의 일도 아니고 상관의 일은 더더욱 아니다. 어차피 해야 될일, 어디까지나 자기 자신의 일이라고 생각할 때 내가 성장한다. 무슨 일이든 나의 성장에 초점을 맞추면 일에 대한 욕심이 생긴다. 모든 일은 나의 성장을 위해 존재한다. 02. 일 안에 나를 위한 모든 것이 들어 있다. 외면적으로는 아무리 하찮게 보일지라도 전체적, 유기적으로는 어떤 일이든지 큰 뜻이 있는 법이다. 일 안에는 지식과 사람관계 그리고 부의 축적까지 모든 것이 다 들어 있다. 일을 통한 경험은 인생 자체를 완성한다. 섣불리 사소한일 작은일, 하찮은 일을 분별하지 말라. 03. 일을 자기의 취미로 생각하라 일을 즐겁고 재미있는 것으로 생각하여 취미로 만들 ..
2021.10.08 -
효율적으로 인생을 사는 방법 15가지
01. 버리고 정리하는 일부터 시작한다. 쓸데없는 것은 소유하지 않는 일, 바로 이것을 습관화 하면 몸과 마음이 건강해 진다. 그저 시간 때우기식으로 만났던 인간관계도 산뜻하게 정리할 필요가 있다. 불필요하게 시간을 들이지 않아도 될 물건, 인연을 단순화하다 보면 삶이 가벼워 진다. 02.어린아이처럼 하루를 시작한다. 오늘은 어떤 일이 내 앞에 주어져 나를 성장케 할 것인지 설레이는 마음을 가진다. 어린 아이들은 매일매일 자기에게 좋은 날이 될거라는 새로운 기대속에서 새날을 시작한다. 무슨 일이든지 미리미리 준비하고 먼저 행동한다. 허둥지둥 시간에 끌려 다니면 하루 전체가 피로하고 의욕도 없어진다. 항상 시간에 앞서 행동한다. 03.내 시간을 함부로 쓰지 않는다. 나에게 주어진 시간은 무엇과도 바꿀 수 ..
2021.10.08 -
원하는 것을 빨리 얻는 50가지 방법
1. 너무 많은 목표는 부질없다. 2. 돈을 버는 것이 첫 번째 목표가 될 수는 없다. 우리는 인생을 즐기기 위해 태어났다. 일만 한다면 후회할 것이다. 3. 성공은 당신이 무엇을 했고, 그것을 통해 얼마만큼의 경험을 쌓았느냐에 달려 있다. 4. 매일 아침 가장 중요한 3가지 일을 나열하고 일터로 나가라. 5. 매일 가장 조용한 시간, 소망을 적고 큰 소리로 10번씩 되뇌여라. 6. 나의 염원에 집중과 효율을 저해하는 사람을 멀리하라. 7. 당신은 모든 사람들의 생각을 만족시킬 수 있을 거라 믿지도 마라. 불가능하다. 8. 매일 웃으면서 출근하고 다른 사람들보다 최소한 10분은 일찍 출근하라. 9. 역량보다 태도를 항상 점검하라. 10. 성공적인 사람들은 불평을 하거나 불만을 경계하는 사람들이다. 11...
2021.10.08 -
눈 건강에 도움이 되는 운동 6가지
1. 손바닥 올리기 손바닥이 따뜻해질 때까지 비벼서 열을 낸 다음, 눈꺼풀 위에 살짝 올린다. 눈을 감고 손에서부터 눈꺼풀로 전달된 온기를 느껴보자. 눈 감고, 호흡한 다음 손바닥을 비벼서 눈꺼풀 위에 올리는 과정을 3번 반복한다. 2. 눈 깜빡이기 컴퓨터 앞에 앉아서 작업을 하거나 폰화면에 집중하면, 필요한 만큼 눈을 깜빡이지 않는다는 사실을 알고 있는가? 두뇌는 과도한 자극을 받으며 제일 먼저 눈에 수분을 공급한다. \ 그 후 차례로 눈 충혈과 두통이 이어진다. 이럴 때 다음 운동법을 메모하고 따라 해보자. 자리에 앉아서 눈을 뜬다. 눈을 10번 연속해서 깜빡인다. 20초간 눈을 감고 심호흡한다. 이 과정을 5번 반복하자. 3. 눈 건강 좌우 운동법 자리에 앉아서 한쪽 팔을 뻗고 주먹을 쥔 다음 엄지..
2021.10.08 -
눈 건강을 지키는 7가지 방법
1. 색깔이 짙은 잎채소를 먹는다. 시금치, 케일 같은 색깔이 짙은 채소에는 루테인과 제아잔틴이라는 카로티노이드가 있어 백내장이나 시력 감퇴 등의 발병 위험을 낮춰준다고 에모리 의과대학 안과 교수 에밀리 베드릭 그로바트 조교수는 말한다. 점심에 시금치를 샐러드에 곁들이거나 저녁에 브로콜리와 함께 먹는 식으로 하루 두 차례 먹는 것이 좋다. 2. 항산화제 음식을 먹는다. 베리류, 오렌지, 자두, 체리 등은 유해산소에 따른 피해를 줄여준다. 유해산소는 콘택트렌즈를 건조하게 만들고, 백내장과 시력 감퇴를 유발할 수 있다. 아침에는 블루베리를 먹고, 점심에는 오렌지를 먹는 식으로 하루 두 차례 먹는 것이 좋다. 3. 종합비타민을 먹는다. 미국 국립 눈연구소는 비타민C와 E, 베타카로틴, 그리고 아연, 구리 등의..
2021.10.08 -
노예가 아닌 인생을 지배하는 6가지 방법
1.인생은 어떻게 보면 과정 과정의 연속인데 결과만 중요시 하므로 과정을 많이 무시하고 삽니다. 좋은 대학 , 좋은 취직, 돈, 좋은 집... 이러한 결과 지향적인 삶은 결국 답이 없습니다. 그래서 인생이 막연한 것입니다. 2.살아가는데 목표도 중요하지만 삶의 의미는 이상을 추구하거나 거기에 맞춘 목적에 있는 것은 아닙니다. 인생은 결국 ‘행복’인데 행복하려면 어떠 어떠 해야 된다는 당위에 항상 묶여 삽니다. 행복하기 위해서만 살다가 한 번도 행복하지 못하고 죽습니다. 그래서 너무 지나친 목적 지향적이면 삶이 과정임에도 불구하고 순간적인 행복을 위해서 인생 전체를 불행을 자초합니다. 이것은 진짜 성공이 아닙니다. 3.과정을 중요시 하라는 이유는 삶은 매순간 순간이기 때문입니다. 과정의 연속이기 때문에 매..
2021.10.02