'이 효과'는 아침에 물 한잔으로 시작됩니다

안녕하세요. 심신단련 입니다!

이번에 소개할 내용은 바로 물에 대한 효능입니다. 우리 몸은 물로 이루어져 있어서 물은 참 중요한 역할을 합니다. 

아침에 일어나서 물 한잔 마시는 분 계신가요? 아주 잘 하고 계신겁니다.

 

아직 아침에 일어나서 물을 안드신다면? 지금부터 실천해보세요!

아침 공복에 물 한잔이 주는 효과를 아래에서 확인해보세요!

 

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[[나의목차]]

 

 

1. 독소 제거

 

잠을 자는동안 우리 몸은 체내에 쌓인 독소를 내뿜고 변형된 세포를 스스로 재생하고 치료를 합니다. 아침에 일어나 마시는 물은 체내에 건강한 세포가 남고 유해한 독소를 제거하는 일거양득의 효과를 얻을 수 있습니다.

  

2. 체중 감량

 

아침 공복 상태에서 물을 마시면 체내 모든 독소가 배출되어 '소화 시스템'이 개선됩니다. 그러면서 배고픔을 덜 느끼게 되고 식욕을 줄일 수 있어 과식으로 인한 체중 증가를 막을 수 있게 되는 것이죠.

  

3. 신진대사 향상

 

아침 빈속에 물을 마시면 신진대사율이 무려 24% 이상 증가된다는 연구 결과가 발표되었습니다. 신진대사가 향상되면 체중감량 뿐만 아니라, 장을 개선하고 트러블로부터 벗어나 영양분을 흡수할 수 있습니다.

  

4. 피부톤 개선

 

자고 일어난 상태에서 우리 몸은 체내 수분이 많이 빠진 상태로 피부가 푸석푸석하고 건조함을 느끼게 됩니다. 하지만 물을 충분히 마시면 피부의 혈류 증가로 피부 톤이 환해지고 여드름과 주름이 없어지는 것을 느낄 수 있습니다.

  

5. 면역력 강화

 

빈속에 물을 마시면 홍조를 조절하고 림프계를 균형있게 유지하며 면역력이 크게 향상됩니다. 면역력은 질병으로부터 벗어나 몸을 안전하게 지켜주며 튼튼하게 만들어 평소 관리하는 것이 중요합니다.

  

6. 신장 결석 및 방광염 예방

 

일아난 직후 물을 마시는 신장결석과 방광염을 예방할 수 있습니다. 공복에 물을 마시면 신장에서 딱딱해진 산을 희석시키기 떄문이죠.

  

7. 속쓰림 및 소화불량 완화

 

소화불량은 위의 산성도가 증가하면서 발생하는데 산이 식도로 역류할 때 속쓰림이 발생합니다. 공복상태에서 물을 마시면 산이 희석되어 속쓰림과 소화불량까지 완화시킬 수 있습니다.