활기차게 하루를 시작하는 방법들

아침에 일어나면 개운한가요? 활기차게 하루를 시작하시나요?

보통은 피곤하고 무기력하게 하루를 시작합니다.

하지만 이제부터는 활기차게 하루를 시작해보세요.

  

1. 오늘 하루의 목표에 대해 생각하라

특정한 목표를 설정해 놓고 떠올리면 행복 게이지를 높일 뿐만 아니라 하루 일정을 간략히 브리핑 하기 때문에 일석이조라고 할 수 있습니다. 이런 생각을 하게 되면 아침부터 활기차게 시작할 수 있습니다.

  

2. 감사한 것에 대해 생각해라

아침 일어나자마자 감사한 것에 대해 생각하면 행복해질 것입니다. 아침부터 행복해지는 건 얼마나 좋은 일인가요?

그 뿐만 아니라 스트레스도 줄일 수 있습니다. 삶을 살면서 스트레스 때문에 힘들어하는 사람이 많은데요.

 

아침에 잠깐 감사한 것에 대해 생각을 하면 스트레스도 줄이고 행복감을 높일 수 있으니 최고 입니다.

  

3. 사랑하는 사람들을 생각해라

아침에 눈을 떴는데 기분이 안 좋다면 사랑하는 사람들을 생각해 보세요. 코넬 대학의 연구결과에 따르면 사랑하는 사람을 떠올리는 것은 기분을 좋게 만들고 부정적 생각들을 낮춘다고 합니다.

 

이러한 행동은 미래에도 좋은 영향을 미칠 것입니다. 기분 좋은 기억으로 남겨지기 때문에 그 추억을 생각하면 기분이 좋아질 것입니다.

 

4. 아무 것도 생각하지마라

완전한 고요함을 즐긴 적이 있으신가요? 생각이 나지 않는다면 바로 실행에 옮기는 것이 좋다고 합니다.

고요한 환경에 노출되면 집중력 향상, 창의력 강화 및 몸을 진정시킬 수 있습니다.

 

오후 또는 밤에는 시끄러운 아이들 또는 TV 때문에 고요함을 받아들일 수 없을 확률이 높으니 아침에 일어나자마자 고요함을 몇 분 동안 즐기는 것을 추천합니다.