우리 몸 속 내장지방 녹이는 음식 10가지

고구마

 

식이섬유가 풍부해서 숙변제거와 장에 도움이 되는 음식입니다.

 

새싹보리

 

내장지방의 원인인 경피독을 해독해주는 효능이 있다. 실제로 실험 결과 16주만에 중성지방이 감소하는 효과를 보인다고 합니다.

 

그리고 새싹보리에 많이 함유된 폴리코사놀이 중성지방의 생성과 합성을 막아줌. 그리고 지방을 분해하는데 아주 효과적 이라고 합니다.

 

꽃송이버섯

 

지방을 제거해서 몸밖으로 배출을 해주는 성분인 베타글루칸이 많이 함유되어 있다고 합니다.

 

사과

사과에 있는 폴리페놀 성분이 중성지방을 낮춰주어서 도움이 된다고 합니다.

그리고 사과는 독소를 배출시켜주는 과일로도 유명한 만큼 몸속의 독소제거에도 좋습니다.

 

특히 껍질에 펙틴이라는 섬유질이 많이 있어서 콜레스테롤을 낮추는 데도 도움이 되고 변비를 예방하는데도 도움이 됩니다.

 

아보카도

아보카도를 꾸준히 먹게 되면 전반적으로 체중이 감소하는 효과를 볼 수 있다는 결과가 나왔다.

아보카도가 지방을 태우는 속도를 높여주는 효과가 있다. 그리고 식욕을 줄여주는 효과가 있기 다고 합니다.

 

그리고 식사 후에 더 많은 칼로리를 태울 수 있게 도움을 주기도 합니다. 내장지방 빼는 음식

뿐만 아니라 다이어트에 전반적으로 도움이 되는 음식 중 하나 입니다.

 

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생강

 

진저롤 성분이 체내에서 내장지방을 태워주는 역할을 하며 생강의 쇼가올 성분이 내장지방 세포 생성을 막아주는 효과를 합니다.

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카카오닙스

 

내장에 쌓인 지방을 배출해주는 효과가 있는 음식입니다. 또한 강력한 항산화 성분인 카테킨을 많이 갖고 있습니다.

그래서 몸의 유해산소를 무해하게 만들어주는데 도움을 주고, 독소배출효과가 있습니다.

또한 중성지방을 녹이는 효과도 있어서 내장지방 빼는 음식이라고 할 수 있습니다.

 

​아티초크

아티초크는 지방 탄수화물 대사를 증진시켜서 비만을 예방하는데 도움을 주는 음식입니다.

특히 시나린 성분이 대장암의 주 요인이 되는 내장지방 축척을 막아주는데 도움을 줍니다.

 

게다가 콜레스테롤을 몸밖으로 배출해줘서 장 건강에 좋습니다.

이러한 효과들로 인해 독소배출이 되고 몸의 붓기를 제거하는데도 도움이 됩니다.

아티초크는 국내에서 분말로 된 제품으로 접하실 수 있습니다.

 

자몽

높은 섬유질과 높은 수분 덕분에 허리둘레를 감소시켜주는 효과가 있습니다.

복부 지방 제거에 도움이 되는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.

매일 섭취할 경우 복부 지방의 감소 효과를 볼 수 있습니다.

 

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계피

계피는 따뜻한 성질을 지니고 있어서 몸속에 열을 내주는데 도움이 됩니다.

속을 따뜻하게 해줄 뿐만 아니라 내장 곳곳에 침투된 지방을 연소시켜주는데도 도움을 주는 음식입니다.