1. 감기는 왜 걸릴까?

가을의 경우 낮과 밤의 일교차가 커서 인체의 적응력이 떨어지는 환절기입니다. 그래서 신체가 적절한 체온 유지를 하는데 어려움을 겪게 됩니다.

이러한 이유들 때문에 우리 몸에 저항 능력이 떨어지고 쉽게 피로해져 감기에 걸리기 쉽습니다.

감기는 감기의 바이러스나 세균이 콧속 또는 인두나 편도를 침범하게 됩니다.

그래서 콧물, 코막힘, 재채기 같은 콧물감기와 인후통, 인두 건조감 등의 목감기, 기침의 증상을 보이게 됩니다.

대부분 감기는 별다른 후유증 없이 수일 간 증상이 있은 후 자연 치유가 됩니다. 특히 나이가 어릴수록 감기 증상은 빠르게 진행됩니다. 축농증, 중이염, 폐렴 등의 합병 증세를 보이기도 합니다.

2. 감기 예방하려면?

*실내의 습도를 높이기

실내 온습도를 적당하게 유지하는게 좋습니다. 실내 습도의 경우 50~60%가 적당합니다.

*물을 많이 마시기

충분한 물을 마시는게 중요합니다. 찬물 보단 미지근한 물이 좋습니다.

*손과 발을 깨끗이 씻기

외출하고 들어오면 반드시 씻어주세요.

*적당한 휴식 취하기

휴식을 해야 우리 몸이 건강을 회복합니다.

*추운 실내에서는 체온 유지를 위해 겉옷을 준비하기

실내라도 온도가 낮자면 체온유지를 신경쓰세요.

*충분한 수면 취하기

휴식과 더불어 일정 수면시간을 확보해야 합니다.

*규칙적인 운동하기

규칙적인 운동을 해야 우리 몸 면역력이 강화 됩니다.

*골고루 영양 섭취하기

각종 영양소를 섭취해야 우리 몸이 방어 체계를 갖추는데 도움이 됩니다. 특히 비타민C가 좋습니다.