뇌 기능 활성화

굴의 효능으로 굴에는 타우린이 풍부해 뇌 기능 활성화에 좋습니다. 타우린이 뇌 세포의 안과 밖의 삼투압을 일정하게 유지하는 역할을 하기 때문입니다.

굴 100g에는 1130㎎의 타우린이 들어 있습니다. 이는 에너지음료 한 병에서 얻을 수 있는 타우린 양과 비슷하다.

심혈관질환 예방

또 다량의 타우린 덕분에 심혈관질환을 유발하는 콜레스테롤 생성을 억제하고 혈압을 낮추는 효과를 얻을 수 있다.

굴이 정력에 좋은 이유는 바로 미네랄인 아연 때문입니다. 아연은 남성 호르몬의 분비와 정자 생성을 촉진시키는 미량 영양소로 셀레늄과 함께 ‘섹스 미네랄’이라고 불립니다.

그리고 굴에는 발기를 일으키는 산화질소의 원료이자 정자의 중요한 구성 성분인 아르기닌도 많이 들어 있습니다.

굴 2~3개를 섭취하면 정자 생산에 영향을 미치는 아연의 하루 권장량(15mg)을 충분히 채울 수 있습니다.

굴에는 풍부한 비타민과 무기질 성분이 들어있어 피부를 탄력 있고 깨끗하게 만들어 줍니다.

여드름 개선에도 효과적 입니다.

굴에 풍부한 아연이 피부 조직을 재생시키고 면역력을 강화시켜 피부가 균에 감염되는 것을 예방합니다.

굴에 있는 철분 성분이 빈혈을 예방해주고 혈액의 흐름을 원활하게 도와줍니다.

칼로리가 낮고 지방의 함량이 낮기 때문에 다이어트 음식으로 좋습니다. 굴 속에는 단백질도 많고 칼슘 및 마그네슘이 풍부해서 건강에 좋습니다.

굴에는 글리코겐이 들어 있어서 신진대사를 촉진시켜 줍니다. 그래서 피로회복에 좋습니다.