알고 먹으면 좋은 과메기 효능 8가지

• 1.혈관건강

• 2.뼈건강

• 3.두뇌건강

• 4.눈건강

• 5.노화방지

• 6.숙취해소

• 7.빈혈 예방

• 8.다이어트

1.혈관건강

과메기에는 불포화 지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 혈중 콜레스테롤 농도를 낮춰주고 혈관 내 노폐물을 제거하는데 좋습니다.

 

그래서 동맥경화나 심근경색 같은 심혈관 질환 예방에 매우 좋습니다.

 

2.뼈건강

칼슘과 비타민 D가 풍부하게 들어 있기 때문에 뼈 건강에 매우 좋습니다. 뼈의 골밀도를 높여주고 성장기 어린이에게 좋습니다.

 

3.두뇌건강

오메가 3가 풍부하기 때문에 세포 활성화하는데 매우 좋습니다.  그래서 내 기능 증진에 도움을 주고 두뇌건강에 매우 좋습니다.

 

오메가 3 성분의 경우 어린아이에게도 매우 좋기 때문에 어린아이가 먹어도 좋은 음식입니다.

노년층의 경우 치매 예방에도 도움이 됩니다.

 

4.눈건강

요즘에는 스마트폰이나 컴퓨터를 하는 경우가 많이 있습니다.  그래서 눈 건강에 매우 중요한데요.  과메기를 먹으면 눈 건강에 좋습니다.  과메기는 비타민 A가 풍부하기 때문에 야맹증에 좋습니다.

그리고 DHA 성분이 있기 때문에 망막 조직을 재생하는데 도움이 됩니다.

 

5.노화방지

  노화를 방지하는데 도움이 됩니다.  핵산이라는 성분이 항산화 작용을 하기 때문에 우리 신체의 도하를 막아 줍니다.

 

 우리 몸 속에 있는 활성산소를 제거해고 세포 산화를 막아줍니다.  그리고 비타민 E 성분도 풍부하게 들어 있기 때문에 피부노화를 막아 줍니다.

 

6.숙취해소

  과메기에는 숙취를 해소할 수 있는 성분이 들어 있습니다.  그 성분이 바로 아스파라긴산이라는 성분입니다.  이 성분이 우리 몸 속에 있는 알코올을 보내 시켜주고 간세포를 보호해 줍니다.

 

  그리고 신진대사를 활발하게 해서 숙취 해소에 도움이 됩니다.  그렇기 때문에 과메기를 안주로 먹으면 좋습니다.

 

7.빈혈 예방

  과메기는 철분이 많이 들어 있기 때문에 빈혈을 예방하는데 좋습니다.  엽산도 풍부하고 헤모글로빈과 적혈구 생성을 촉진시켜 줍니다.

 

8.다이어트

  다이어트에도 뛰어난 효능이 있습니다.  과메기의 경우 저칼로리 고단백식품으로 다이어트에 부족한 단백질을 보충해줄 수 있습니다.  과메기를 섭취하게 되면 적은 섭취로도 쉽게 포만감을 느낄 수 있습니다.

 

  그리고 각종 영양분이 풍부해서 다이어트 할때 영양불균형을 해소시켜줄 수 있습니다.