간에 좋은 음식 7가지

간은 우리 몸에서 해독 작용을 해주는 중요한 신체 일부 입니다.

그래서 간 기능이 좋아야 피곤하지 않고 우리 몸 독소를 원활하게 제거 할 수 있습니다.

 

 

1. 브로콜리

간에 쌓여있는 독소의 배출을 원활하게 해줍니다.

지방 흡수를 줄여 주며 감암 발병 위험을 낮춰 줍니다.

 

 

2. 당근

간에 좋은 음식 당근의 베타카로킨은 저하된 간의 기능을 회복시키면서 활발하게 만들어 줍니다.

그리고 세포 활성에도 탁월합니다.

 

 

3. 부추

비타민C, 비타민E, 철분, 칼슘 등이 많이 함유되어 있습니다.

그래서 간 기능 개선 및  회복 효과를 볼 수 있습니다.

부추는 돼지고기와 함께 섭취할 경우 간 해독에 좋은 음식궁합 입니다.

 

 

4. 칡

간에 좋은 음식 칡 속 카테칸 성분이 있습니다.

이 성분은 지방산이 활성 산소와 결합해  생기는 유해 물질을 막아줍니다.

그리고 알코올로 인한 간 손상을 완화하여 간 기능을 높여줍니다.

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5. 다슬기, 재첩, 모시조개, 바지락

다슬기, 재첩, 바지락은 청색소가 많이 들어있습니다.

 

간, 담과 같이 청색소로 만들어진 장기에 특히 좋은 효과가 있습니다.

그리고 피로 회복을 돕는 타우린이 풍부하게 들어 있어 간 기능 회복 및 황달, 간 해독에 좋은 음식입니다.

6. 비트

 

간에 좋은 음식 비트는 베타인의 함량이 가장 높은 채소입니다.

간 해독 작용, 지방축적 억제, 간세포의 증가를 촉진시킵니다.

 

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7. 헛개나무

 

간에 쌓여있는 독소를 해독해 줍니다.

여러 종류의 각종 간질환 예방에 좋은 음식입니다.

또한 간 기능 저하로 인하여 잦은 피로감, 지방간, 황달에 좋습니다.

그리고 숙취해소, 간 기능 향상 및 해독에 좋은 음식입니다.