아침에 일어나면 개운한가요? 활기차게 하루를 시작하시나요? 보통은 피곤하고 무기력하게 하루를 시작합니다. 하지만 이제부터는 활기차게 하루를 시작해보세요. 1. 오늘 하루의 목표에 대해 생각하라 특정한 목표를 설정해 놓고 떠올리면 행복 게이지를 높일 뿐만 아니라 하루 일정을 간략히 브리핑 하기 때문에 일석이조라고 할 수 있습니다. 이런 생각을 하게 되면 아침부터 활기차게 시작할 수 있습니다. 2. 감사한 것에 대해 생각해라 아침 일어나자마자 감사한 것에 대해 생각하면 행복해질 것입니다. 아침부터 행복해지는 건 얼마나 좋은 일인가요? 그 뿐만 아니라 스트레스도 줄일 수 있습니다. 삶을 살면서 스트레스 때문에 힘들어하는 사람이 많은데요. 아침에 잠깐 감사한 것에 대해 생각을 하면 스트레스도 줄이고 행복감을 높..

워렌 버핏이 말하는 부자의 덕목은 단순히 돈이 많은 사람이 아니라, 중요한 가치를 선별할 수 있는 현명함이 필수적인 것 같습니다. 매월 월급이 통장을 스쳐 가더라도 우리의 목표를 향해 기쁜 마음으로 달려가다 보면 부자가 되지는 않더라도 만족스러운 삶을 살게 되지 않을까요? 작은 실천이지만 워렌 버핏의 조언을 따라 자신의 생활을 변화시켜 보시기 바랍니다. 01. 적은 돈을 아껴야 큰돈을 번다 (절약) 02. 조기 경제교육이 평생의 부를 결정한다 (경제교육) 03. 우리 집은 가난하다고 변명하지 마라 (가난) 04. 책과 신문 속에 부가 있다 (독서) 05. 본받고 싶은 부자 모델을 찾아라 (스승) 06. 부는 알리는 것이 아니라 감추는 것이다 (검소) 07. 시간을 아끼는 사람이 진짜 부자다 (시간 관리)..

1. 마늘 건강한 면역체계를 만들려면 체온이 중요합니다. 체온이 1도 낮아질 때마다 면역력이 30% 정도 저하된다는 연구결과도 있습니다. 마늘은 면역에 중요한 체온을 유지해줍니다. 마늘은 대사를 증진해 몸에 열을 내기 때문입니다. 마늘의 알리신 성분은 비타민 B군의 흡수를 도와 체내 에너지 대사를 활발하게 합니다. 세균 감염을 예방하는 데 효과적입니다. 2.생강 생강은 감기 바이러스, 폐렴, 기관지염 등을 일으키는 세균을 사멸시키는 기능이 있습니다. 생강의 '진저롤' 성분이 염증을 일으키는 효소를 억제하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 그러나 생강을 많이 먹으면 위액이 과도하게 분비돼 위 점막이 손상될 수 있습니다. 생강은 익혀 먹어도 효능에는 큰 차이가 없으므로 위가 약한 사람은 익혀서 먹는 것..

연휴 후유증 체크리스트 일에 집중할 수 없고 자주 멍 때린다 잠에서 자주 깬다 우울감이 느껴지고 화가난다 소화가 잘 안되고 속이 더부룩하다 여기저기 삭신이 쑤시고 근육통이 생긴다 위 내용중 2가지 이상 해당된다면? 당신은 연휴 후유증일 가능성이 높다. 1.무리하지 말자 연휴 기간 동안 너무 무리하게 활동했거나 평소보다 많은 양의 술과 담배를 한 경우, 장시간 버스나 기차, 자동차를 이용 했거나 평소에 안하던 여러 가지 운동이나 육체노동을 한꺼번에 했다면 허리와 근육의 피로감은 더 할 수 있다. 연휴 마지막 날 밤이나 다음날 새벽에 귀가하는 것보다는 좀 여유 있게 전날 아침에는 집에 돌아와 음악을 듣거나 가족들과 대화를 나누며 휴식시간을 갖는 것이 좋다. 2.평소 생체리듬 회복 명절을 마치고 직장에 복귀한..