가을 몸보신 메뉴 '이것'의 효능 8가지!

가을엔 날씨가 제법 쌀쌀해지고 면역력이 떨어지기 딱 좋은 계절입니다.

코로나 시국에 면역력을 잘 챙겨서 우리 몸을 지키는게 가장 중요합니다.

가을철 몸보신 메뉴로는 바로 추어탕이 제격입니다.

 

1. 뼈건강

칼슘이 풍부해 근골격계질환 예방에 좋고 칼슘함유량이 멸치보다 높습니다.

 

2.원기회복

단백질이 주 성분이기 때문에 원기 회복에 좋습니다. 비타민a, b1도 함유하고 있어서 매우 좋습니다.

이런 영양소들이 신장 기능을 강화해주고 탄수화물을 에너지원으로 변화시켜주기 때문에 원기회복에 봏습니다.

 

3.혈관

단백질이 주 성분이기 때문에 지방 함유량이 낮습니다. 게다가 불포화지방산이라 우리 몸에 좋습니다.

고혈압 동맥경화에 좋고 혈관질환을 예방할 수 있습니다.

 

4.다이어트

지방 함유량이 낮기 때문에 다이어트에도 매우 좋습니다. 단백질이 풍부하고 칼로리는 낮고 식이섬유가 풍부해 다이어트에 딱입니다.

 

5.관절

미꾸라지의 특유의 점액질 성분이 관절 건강에 도움을 줍니다. 연골세포 파괴를 막아주며 관절 주변 섬유질을 활성화 시켜 줍니다.

 

6.피부미용

비타민이 풍부해서 피부를 지켜주고 면역력 증진에 도움이 됩니다. 

 

7.이뇨

이뇨작용을 활발하게 해서 몸에 붓기가 있는 사람에게 좋습니다.

 

8.눈건강

비타민a가 있어서 눈건강에 좋습니다. 야맹증을 예방하고 눈의 피로회복에 도움이 됩니다.