건강 음식 효능(124)
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더덕을 지금 먹어야 하는 이유 9가지
더덕의 경우 10월에서 11월 중순 사이에 영향이 가장 풍부한 시기라고 합니다. 그래서 지금 딱 먹기 좋은 음식 중 하나 입니다. 더덕의 경우 물에 오래 넣어두면 사포닌 성분이 다 빠져서 좋지 않습니다. 1. 기관지 더덕에는 사포닌이 들어 있습니다. 이 성분이 우리 몸 기관지를 촉촉하게 해주기 때문에 기관지 건강에 매우 좋습니다. 가래를 삭혀주고 기침을 멎게 해줍니다. 편도염과 천식에 좋습니다. 호흡기 질환에 좋고 치료효과도 있습니다. 폐가 약한 사람이라면 더덕을 먹으면 좋습니다. 2.혈관건강 더덕에는 인삼에도 들어 있다는 사포닌 성분뿐만 아니라 이눌린, 칼슘, 칼륨, 철분 등의 성분들이 많이 들어 있어서 혈관 건강과 적절한 혈당조절, 그리고 면역력을 강화하는데도 뛰어난 작용을 하는 음식이라고 합니다. ..
2021.11.08 -
겨울 제철 음식 굴의 효능 7가지
벌써 겨울이 성큼 다가왔습니다. 비가 오고나면 날이 많이 추워질거 같습니다. 이맘때쯤 먹기 좋은 굴의 효능을 알아보시기 바랍니다. 뇌 기능 활성화 굴의 효능으로 굴에는 타우린이 풍부해 뇌 기능 활성화에 좋습니다. 타우린이 뇌 세포의 안과 밖의 삼투압을 일정하게 유지하는 역할을 하기 때문입니다. 굴 100g에는 1130㎎의 타우린이 들어 있습니다. 이는 에너지음료 한 병에서 얻을 수 있는 타우린 양과 비슷하다. 심혈관질환 예방 또 다량의 타우린 덕분에 심혈관질환을 유발하는 콜레스테롤 생성을 억제하고 혈압을 낮추는 효과를 얻을 수 있다. 남성호르몬 분비 촉진 굴이 정력에 좋은 이유는 바로 미네랄인 아연 때문입니다. 아연은 남성 호르몬의 분비와 정자 생성을 촉진시키는 미량 영양소로 셀레늄과 함께 ‘섹스 미네랄..
2021.11.08 -
아토피성 피부염 증상과 예방법
1. 아토피 피부염 시작 습진 모양의 가려움증이 있는 피부발진으로 주로 영유아기에 시작됩니다. 가을의 심한 일교차는 피부의 피지선과 땀샘의 기능을 약화시킵니다. 그리고 건조한 바람은 피부의 수분을 빼앗아 피부에 좋지 않은 영향을 미칩니다. 유아기의 아토피성 피부염은 얼굴과 팔다리의 부분에 습진으로 시작됩니다. 하지만 성장하면서 팔, 다리의 접히는 부분이 가려워집니다. 요즘 현대 영유아들의 경우 오염된 환경에 노출이 쉽기 때문에 아토피에 잘 걸릴 수 있습니다. 사전에 아토피 예방법을 숙지하고 여러가지 인자를 차단하는게 좋습니다. 2. 아토피 예방하려면? 너무 잦은 목욕이나 때 수건을 사용하지 않기 목욕 후에는 보습제를 이용하여 건조해 지지 않게 하기 피부를 자극하는 소재의 옷은 피하기 정신적, 육체적 스트..
2021.11.07 -
가을 알레르기 질환 종류와 예방법
가을이 되면 건조해진 날씨와 아침 공기가 차 알레르기 질환을 악화시킬 수 있습니다. 여름철에 많이 번식 한 집 먼지 진드기 등의 원인 물질이 증가해 기관지 천식이나 알레르기성 비염 등이 나타날 수 있습니다. 1.알레르기성 비염 알레르기성 비염은 어떤 원인 물질에 의한 재채기, 콧물, 코막힘 등의 증상이 나타납니다. 경우에 따라서는 목, 눈 주위, 코의 가려움을 호소하는 질환입니다. 2.기관지 천식 기관지 천식은 대기 중에 있는 여러 자극 물질에 의해 폐 속에 있는 기관지가 아주 예민해진 상태가 되는것을 의미합니다. 이 경우 기관지가 좁아져 숨이 차고 쌕쌕거리는 숨소리가 들리면서 기침을 심하게 하는 증상들이 반복적, 발작적으로 나타나게 됩니다. 3.알레르기 질환 예방법 외출 후 손을 깨끗이 씻는 등의 개인..
2021.11.07 -
걸리기 쉬운 감기 100% 예방하는 방법
1. 감기는 왜 걸릴까? 가을의 경우 낮과 밤의 일교차가 커서 인체의 적응력이 떨어지는 환절기입니다. 그래서 신체가 적절한 체온 유지를 하는데 어려움을 겪게 됩니다. 이러한 이유들 때문에 우리 몸에 저항 능력이 떨어지고 쉽게 피로해져 감기에 걸리기 쉽습니다. 감기는 감기의 바이러스나 세균이 콧속 또는 인두나 편도를 침범하게 됩니다. 그래서 콧물, 코막힘, 재채기 같은 콧물감기와 인후통, 인두 건조감 등의 목감기, 기침의 증상을 보이게 됩니다. 대부분 감기는 별다른 후유증 없이 수일 간 증상이 있은 후 자연 치유가 됩니다. 특히 나이가 어릴수록 감기 증상은 빠르게 진행됩니다. 축농증, 중이염, 폐렴 등의 합병 증세를 보이기도 합니다. 2. 감기 예방하려면? *실내의 습도를 높이기 실내 온습도를 적당하게 유..
2021.11.07 -
목적별 독소제거 디톡스 주스 만드는 방법 3가지
1. 체중감소에 효과적인 레몬 디톡스 주스 레몬 디톡스 주스는 체내에 쌓인 노폐물 배설을 촉진시키므로 신진대사가 활성화되어 체중 감량에 효과가 있습니다. 하지만 레몬은 산성인 식품이기 때문에 장기적인 복용은 위에 해롭습니다. 제조 방법은 매우 간편합니다. 레시피 레몬즙 20ml에 생수 250ml를 섞어주면 됩니다. 여기에 추가로 메이플 시럽을 넣어주면 탄수화물과 미네랄도 충족시켜주기 때문에 포만감 증진에 효과적입니다. 2. 혈관청소에는 청혈 디톡스 주스 청혈 디톡스 주스는 혈관 청소를 해주는 기능이 있기 때문에 고혈압, 심근경색과 같은 혈관질환들을 예방해줍니다. 제조방법은 역시 매우 간단합니다. 레시피 사과200g, 당근 400g 귤 100g, 생강 10g과 물을 다 함께 갈기만 해도 완성됩니다. 과일과..
2021.11.01