건강 음식 효능(124)
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아침에 먹으면 독이 되는 음식 5가지
안녕하세요. 심신단련 입니다. 여러분들은 아침을 드시나요? 아침을 먹는게 건강에 참 좋다고 합니다. 하지만 아침을 챙겨먹기 쉽지 않은데요. 아침을 먹더라도 꼭 피해야 할 음식들이 있다고 합니다! 무조건 먹는다고 건강에 다 좋은게 아닙니다! 아침 공복에 피해야 할 음식들 아래 내용 참고해서 알아보세요! [[나의목차]] 1) 바나나 풍부한 식이섬유와 영양소로 아침식사는 물론 변비 해소에도 탁월한 효능이 있다고 알려진 과일입니다. 이렇게 좋은 바나나가 사실 아침에 먹으면 오히려 독이 될 수 있습니다. 바나나 한 개에는 48mg의 마그네슘이 함유되어 있는데 빈속에 섭취할 경우, 혈액 내에서 칼륨과 마그네슘의 불균형이 이루어질 수 있기 때문입니다. 공속에 섭취된 마그네슘 수치가 상승하면서 심혈관질환 등에 무리를 ..
2022.02.03 -
파스는 '여기'에 붙여야 효과가 제대로 나타납니다.
안녕하세요. 심신단련입니다. 설 전후로 파스 소비량이 상당히 늘어난다고 합니다. 그만큼 많은 사람들이 파스를 이용하는데요. 보통 사람들은 파스를 아픈곳에 직접 붙입니다. 하지만 이게 가장 좋은 방법일까요? 파스를 어디에 붙여야 가장 효과가 좋은지 알아보겠습니다. 아래 정보글을 확인해보시기 바랍니다! [[나의목차]] 파스는 어디에 붙여야 효과가 좋을까? 아픈 부위에 바로 붙이는게 아니라 혈관이 많은 곳 혹은 염증이 있는 부위에 붙여야 됩니다. 주로 통증이 생기는 곳은 열감이 생기기 때문에 직접 붙이면 체온이 더 올라가서 좋지 않다고 합니다. 아픈곳이 아닌 혈관이 많은 쪽이나 통증 반대편에 붙이면 오히려 효과가 좋습니다. 아픈부위별 파스 붙이는 방법 항목별로 아래 사진을 참고해서 붙여보시기 바랍니다. 뒤통수..
2022.01.31 -
'이것' 먹으면 속쓰린 증상 싹 사라집니다
안녕하세요. 심신단련입니다. 요즘 현대인들은 거의 모든 사람들이 위에 염증이 있습니다. 음식들이 자극적이고 맵고 특히 야식을 많이 먹기 때문입니다. 그래서 위가 늘 무리를 하게 되는 것이죠. 처음에는 겉으론 별 증상이 없는데요. 이것을 방치하면 속쓰린 증상이 시작됩니다. 평상시 속이 자주 쓰린사람은 위 건강이 좋지 않을 수 있습니다. 이러한 증상을 해결하기 위해선 바로 이것을 먹어주는게 좋은데요! 어떤 음식이 좋은지 아래 내용에서 확인해보시기 바랍니다. [[나의목차]] 속쓰림 증상 개선에 뛰어난 효능을 지닌 식품 양배추는 고대 이집트나 로마시대에 식용뿐만 아니라, 약용으로도 쓰였던 채소로 알려져 있으며, 그리스 철학자이자 수학자인 파티고라스도 '양배추는 인간을 밝고 원기 있게 하며, 마음을 가라앉히는 채..
2022.01.31 -
방귀 참았다간 '이것' 문제가 생기게 됩니다
방귀를 참는 경우가 참 많습니다. 특히 우리나라 사람들은 방귀를 막 뀌면 좀 그렇죠. 실례하는거 같고. 특히 방귀를 자주 끼는 사람이나, 냄새가 심한사람들은 더더욱 신경 쓸 수 밖에 없습니다. 하지만 방귀정도 참는거 큰 문제가 아니라고 생각할텐데요. 방귀 참으면 독됩니다. 어떤 문제가 생기는지 아래 내용을 통해서 확인해보세요!!! [[나의목차]] 피부트러블 방귀는 인체에 해로운 독소들이 모여 생긴 가스입니다. 이 독소들이 원활하게 배출되지 않을 경우 혈관 속으로 다시 흡수되어 여드름, 기미, 주근깨 등 피부트러블의 원인이 됩니다. 변비 방귀를 억지로 참을 경우 장에 질소가스가 쌓여 대장이 부풀게 되며 그로 인해 복통과 장의 운동기능이 저하됩니다. 정상적인 배변활동에 문제가 되면서 변비가 생길 수 있으며 ..
2022.01.27 -
암 전문의가 알려주는 셀프 암 진단법
안녕하세요. 심신단련 입니다. 현대인들에게 암은 이제 친숙?합니다. 젊은 사람도 암에 많이 걸리고 또 쉽게 발견하면 치료할 수 있습니다. 하지만 암은 여전히 무서운 존재입니다. 그래서 잘 발견하고 빨리 대응하는게 중요합니다. 늘 병원에가서 검진을 받을 수 없는게 현실입니다. 전문의가 추천해주는 셀프 진단법으로 자신의 건강을 확인해보세요. 아래 내용을 참고해보시기 바랍니다! [[나의목차]] 만성 속쓰림 건강한 사람들도 기름지거나 맵고 짠 자극적인 음식을 먹으면 속쓰림이 발생할 수 있습니다. 하지만, 이러한 음식을 먹지 않았음에도 지속∙반복적으로 속쓰림 증상이 나타난다면 주의해야 합니다. 최근 많은 사람들이 자극적인 음식을 자주 섭취하면서 이와 같은 증상을 무심코 넘기는 경우가 많습니다. 자칫 위암이나 식도..
2022.01.27 -
하품 하면 '이것' 효과가?
안녕하세요. 심신단련 입니다. 오늘은 하품 관련 이야기 입니다. 평상시 하품을 자주 하시나요? 하품을 하는 이유는 우리 신체가 피곤해서 하품을 한다고 많이 알고 계십니다. 물론 신체가 피곤하다는 신호일 수도 있지만 하품을 하면 얻는 효과도 있다고 합니다! 아래 관련된 정보를 확인해보세요! [[나의목차]] 하품이 주는 특별한 효과 5가지 1. 뇌 건강 및 보호 우리 몸에서 가장 복잡한 구조를 가지고 있는 뇌는 체내 에너지의 1/3을 사용할 정도로 많은 에너지를 필요로 합니다. 흡수한 만큼 많은 양의 열을 발산하는 기관이기도 한 뇌는 하품을 하면 뇌의 혈액 순환을 촉진시키고 차가운 공기를 유입시켜 뇌의 열을 분산시키고 과부하를 막아주는 효과가 있습니다. 2011년 미국 프린스턴 대학교의 연구에 따르면, 하품..
2022.01.26